黑暗中，电子设备的强光直射眼睛，会引起眼睛的不适，这是大多数人都有过的经历。但别小看这些小小的眼睛不适，症状严重者，可不是睡一觉起来就会恢复正常。“关灯后玩手机对眼睛的伤害”充斥各种传闻，比如：造成短暂失明、青光眼、黄斑病变、干眼症等。就此，带大家一起看看到底关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？！

关灯后，玩手机会造成短暂失明？

眼科专家指，暂时性失明在爱玩手机的人中似乎比较普遍，这种情况叫做调节痉挛，遭遇这种情况不要太过惊慌，平时要注意眼睛的休息，光线昏暗的夜间非要玩手机时，务必开一盏灯加强光线照明，启动手机的「夜间模式」，另外避免躺着玩，也是有效缓解眼疲劳的方法。

毕竟人类不是像蝙蝠般的夜行性动物，人类不具有低光环境下的特殊视觉系统，勿在黑暗中玩手机，才是避免眼睛短暂失明的上策！

关灯后，玩手机会引发干眼症？

关灯后玩手机通常造成大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症常见症状：眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

人在一般情况下，一分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重的会造成角膜上皮的脱落。

关灯后，玩手机会造成青光眼？

黑暗里看近的东西，眼睛相关肌肉会变得紧张，并引起其他一系列结构的变化。包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压升高，长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

眼压，简单说也就是眼睛里的压力，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素，眼压由眼睛里的房水生成、维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。而青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小，如不及时治疗，严重时甚至可能导致失明。

关灯后，玩手机会酿成黄斑病变？

关灯后玩手机是否会引起黄斑病变？目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有专家表示，黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。

夜间使用手机，由于黑暗的环境与明亮手机之间反差过大，很容易引起视疲劳及“电脑终端性眼病”。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角结膜炎等，且患者多为智能手机、电脑长期使用者。长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。

大量的研究表明，“年龄相关性黄斑变性”的发生与遗传、环境因素如长期暴露于紫外线中、环境污染、吸烟、血抗氧化水平下降等因素有关。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常有由精神紧张和过度疲劳等原因诱发。

有健康的眼睛，才能玩各种手机游戏，才能继续社交互动，帮朋友点赞留言。没了健康的眼睛，这些“手机乐趣”可就只能干瞪眼看别人享受了！为了眼睛健康，戒除黑暗中使用手机/电脑等电子设备的坏习惯吧！