10～20小时户外活动，只要是户外的有效暴露，即使是户外阅读、写字、上课等都可以预防近视。同时，要减少近距离用眼，尤其减少连续的近距离用眼，建议每连续近距离用眼不超过20分钟后远眺20秒钟以上。

给儿童建立屈光发育档案是有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始就到正规医疗机构建立眼屈光发育档案，档案的内容建议包括身高、体重、视力、屈光度数、眼轴、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光度数等。目前，由爱尔眼科研发的“云夹”，能够记录不同的视近模式和户外暴露模式，全方位监控近视相关用眼习惯并给予震动提醒。

问：戴了7年框架眼镜，眼睛往外凸，是因为长期戴眼镜造成的吗？

眼球外凸并不是框架眼镜造成的，而是因为中高度近视以后，眼轴变长了，眼球变大了所致。只要近视度数不断长，不论是否戴眼镜，眼球都可能会外凸。

问：戴眼镜会导致近视发展吗?孩子首次配眼镜是不是应该浅配?

近视后不戴眼镜反而会加重近视发展。视觉模糊是导致近视发展的重要因素，因此，近视不矫正只会加重视觉模糊从而导致近视发展。临床研究也验证了近视戴镜有助于控制近视发展。

儿童近视足矫比欠矫更有利于控制近视发展。首先，足矫保证近视眼在远处和近处都能获得清晰的视觉，从而避免模糊所诱导的近视发展；其次，足矫才能维持正常的调节和集合功能，从而保持正常的双眼单视功能。

问：近视康复训练真的有助于提升视力吗?

近视眼就是眼睛个子变长了，什么训练方法都不可能让已经变长的眼球再变短；“近视康复训练”，不能真正减少近视度数，只能针对一些调节集合功能异常者进行功能康复，目前没有足够的科学依据证明理疗、眼贴等方法控制近视的有效性。