孕晚期腰很酸怎么办？
孕晚期腰很酸怎么办？在孕晚期的时候容易出现腰酸背痛的情况，孕妇也因为自己腰酸的症状而感觉到非常的难受，希望尽快处理它，孕晚期腰很酸怎么办？
孕妇腰酸的原因
1、器官的问题：腰部应该说是承载着女性身体的很多重要的器官,肾脏、膀胱、子宫、卵巢等等这些都位于腰部。一旦这些器官中的其中一个出现任何问题,女性都有可能出现腰痛的感觉。
2、不良的睡姿：长时间的保持一个不良的姿势,特别是一些女性喜欢穿着高跟鞋久站,或者床过于软等等,这些都有可能使得腰部的肌腱,韧带的伸展能力变差,久而久之就会形成腰酸背痛的感觉。
3、妊娠期间由于激素的关系：本身整个韧带就有可能处于相对松弛的状态,而此时如果在被风邪侵入的话,各种腰部不适感也就会增加了。
4、胎儿的重量：大部分妊娠期,特别是妊娠后期的女性之所以腰痛的感觉多是由于不断增大的胎儿使得盆腔各关节韧带松弛,子宫的重量也随着胎儿的增大而增加,因此孕妇的身体重量就会自然的向前移,为了保持身体平衡,腰部就不得不向前挺起,而这样自然就会出现腰痛的感觉了。很多女性到了临产前一个月,这种酸痛的感觉可能还会增加。
孕妇为什么会腰痛？
1、激素变化：准妈妈怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要。这样，腰部韧带松弛，弹力减低，容易引起劳损造成腰痛。
2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大：这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎盘、羊水的增多，会增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，准妈妈要形成有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。
3、运动量减少：怀孕后，准妈妈的运动量大大减少，甚至会长时间躺坐。运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起腰疼。
4、钙不足：怀孕期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，从而引起腰痛。
孕期腰疼怎么办？
1、床不宜软：不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
2、忌求快：站起、坐下不要过快，尽量是手上要有扶着的助力物体。
3、保持正确姿势：正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
4、适当进行运动：准妈妈可以选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。
5、鞋跟有讲究：要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在2~3cm左右。
6、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：主要是富含蛋白质（如鱼类）、钙质（如小白菜、芥蓝、腐竹、黄豆、豆腐）、维生素B类（如牛肉、毛豆、花生）、维生素C（如猕猴桃）的食物。
