如果自己的家人患有骨质增生，那么定要注意饮食。上面也提到了，饮食能够有效的治疗骨质增生，还能够帮助骨质增生的复原。那么骨质增生吃什么好呢？怎样做才能有效的减缓骨质增生发炎导致的疼痛感呢，随长安乌沙医院一块去了解一下。

骨质增生吃什么好呢？

1、蛋类能够满足我们身体的营养，并且蛋清中含有丰富的营养成分，比方说钙、磷、铁，蛋黄中含有的维生素a、维生素d和维生素b，而这些营养元素对于骨质增生的复原，有好处的。

2、豆制品中富含有丰富的维生素b族以及纤维素，能够满足人体骨骼当中所需要的营养成分，也能够有效的维护骨骼不发生骨质增生的症状。

3、蔬菜，能够提供我们身体中所需要的维生素c和维生素a，这两种营养元素也能够有效的促进骨质增生的复原。

4、还应该多食用一些富含胶质的食物比方说比方说马铃薯、橘子，也属于含有抗氧化剂的食物。

什么叫骨质增生

1、骨质增生，这种病症一般多发于中年以上的人群。因为这个人群的体质会变得越来越虚弱，身体的各个部位出现逐渐退化的现象。人到了年龄，身体中的各个关节，包括膝关节，颈椎，还有腰椎，都会出现不同程度的增生骨刺，这就是所谓的骨质增生。

2、增生的骨刺刺激到了身体各个部位骨关节的组织和神经，从而产生了疼痛之后，才能被叫做是骨质增生。而且有些骨质增生在正常情况下，是不会有什么明显症状的，所以有时候身体的关节部位疼痛了，也不能归到骨质增生造成的症状里。只有经过检查和诊断之后才可以确诊。

3、骨刺可能会对人体的组织产生机械性的刺激，而在这样的机械刺激下就会造成软组织损伤，肿胀甚至出血，这才是骨质增生病。