糖尿病的饮食原则

1、合理配餐：就是要保证各种营养成分比例的适宜。比如说,要保证优质蛋白质的供应,也就是每天要喝牛奶、鸡蛋和瘦肉摄入。当然为避免热量过多,肉食也要有所限制。一般各种肉食总量每天不超过150克。每天油脂的摄入量不宜过多(特别是动物脂肪量),应以植物油等不饱和脂肪酸为主。油脂提供的热量不应超过总热量的30%;动物油提供的热量不应超过总热量的10%。

2、抑制总热量：就是说糖尿病患者必须防止热量摄入过多。这种总热量不只包括主食,而且包括副食或零食。每天的主食量一般不宜过多,不要超过400克。但也不是越少越好,一般每天在200克到400克比较适宜。

3、高纤维饮食：就是说糖尿病患者应多吃些高纤维食物,比如粗粮、大豆、绿色蔬菜。这些食品含膳食纤维较多,有利于降低血糖、减轻体重,还能保持大便通畅。

4、清淡饮食：就是说糖尿病患者要避免肥甘厚味,不吃糖制品。在血糖控制较好的时候,可以吃水果,但以不太甜的水果为宣,而且尽量是不要在吃正餐前后吃,以免增加1次进食量而增高血糖。可以午睡后或晚睡前作为加餐,吃一个水果或500克以下的西瓜。

4、调整心态：很多人可能平时一直都很健康,一旦查出患上了糖尿病都不太能接受,这是正常的。但逃避不是办法,更会延误了控制病情的有利时机,给治疗增加阻力,也会给并发症提供可趁之机。糖尿病虽然到了后期会比较可怕,但只要能坚持自我监督、自我防护,带病长寿并不是什么难事。

如何预防糖尿病足

1、每天用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚。定要用温水,以防水温过高烫伤双脚。

2、注意保持足及足趾间干燥。

3、易出脚汗的患者,可选用无刺激性的干粉。足部特别干燥的患者,可涂抹些护肤品。

4、每天让家人或借助小镜子来观察足底。

5、刚刚洗完双脚时,要及时修剪过长的趾甲。趾甲前端应剪平磨光,防止向肉内生长。

6、不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物,也不能用刀、剪等修剪。

7、新鞋在初穿时要仔细检查是否有异物,应撑松合脚后再穿;旧鞋和拖鞋也需定期检查。

8、不要赤脚走路,每天换袜子,不穿有破洞或补丁的袜子,不要去鹅卵石上锻炼。

9、可将棉花等柔软、透气、有弹性的物品置于脚趾之间,防止脚趾间摩擦或叠压。

10、如发现脚部出现水疱、感染等症状,要及时到糖尿病专科就诊,切勿在家自行处理。